游戏内体力分为结晶波片与结晶单质两种形态。常规体力结晶波片上限240点，每12分钟自动恢复1点。一旦达到上限便会停止自然恢复，未及时消耗会持续损失后续恢复量。日常登录后优先清空常规体力，用于刷取角色经验、突破材料、武器素材等核心养成资源。每日体力需合理分配，优先满足主力角色升级与突破需求，再逐步补充武器与声骸相关素材。
结晶单质作为备用体力，上限480点，常规体力满额后溢出部分会自动转化。备用体力无需每日清空，可积累至双倍掉落、新副本开启等关键时段集中消耗。活动期间投入备用体力，能让材料获取效率大幅提升。需注意备用体力达上限后不再累积，超出部分直接消失，需控制存量避免浪费。
体力补充道具结晶溶剂建议留存，不建议日常随意使用。世界等级提升后副本收益更高，关键养成阶段使用体力道具更划算。日常刷本优先选择高难度副本，掉落资源品质与数量更优。前期跟随主线推进，解锁经验本后稳定刷取，确保角色等级不脱节。
体力规划直接影响养成速度，常规体力必须提前用、每日清，防止自然恢复溢出。备用体力合理囤积，等待活动最大化收益。配合道具与副本选择，能让资源获取效率持续提升。
